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忆梦的方法

8/21/2018

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不管我们说梦如何如何重要,但是如果我们记不起梦那也不能奈何。


梦为什么这么重要?可能让大家惊异而一直没有觉察的一个事实就是,我们人生所经历的每一个重大事件,都有在梦里有过预先的提示,就看我们能不能自己指认出梦境背后的真正面貌。“任何成为现实的事件都被梦到过。”这也是为什么自古以来,先知与修行人都意识到梦的意义并运用它。

可以这么说,我们在三维空间的一切物质经历,是来自于四维甚至更高维度空间的塑造,而在四维以上空间里存在的是什么?就是纯粹的思想。在睡梦中的世界,我们基本上就是进入了一种纯粹的思想状态,所有一切应你的思想、情绪而呈现。强调一个非常重要的真理,那就是思想负责创造,物质就来建设。“Mind is the builder, physical is the result.”

引用一段个人认为非常值得警记的话,“每个人应记下并认真对待梦的提示--因为这实在是你的多年、多世积累的智慧及与生俱来的价值观的显现,你上下求索而不得的导师。”


下面列出一些方法。
1. 睡前引导自己,"我将记得我的梦"。不要有口无心地念这一句,而是真的投入自己的感情和信念。睡前可以设想自己醒来的时候真的记得。
2. 早点上床.因为研究发现,清晨是所有睡梦片段最长的时期。最长的梦出现于清晨,就是睡眠中的第6、7、8小时。如果你想做清醒梦,不要错过这段时期.
3. 让自己在半夜的时候醒过来。用闹钟未免残忍。最自然的办法就是睡前喝些水,让自己因为尿意醒过来。然后去方便的时候,记得提醒自己"刚才做了什么梦?" 这是笔者从小就开始的一个习惯.^_^
4. 睡前冥想/阅读。 研究发现,通过睡前冥想, 66%的人忆梦程度获得提高。
5. 醒来的时候,不要立刻跳下床去忙一天开始的事情,而是在床上不要大动作,躺几分钟,去想一想夜间发生了什么,参与了什么。这是最关键的时刻。很多人往往因为在早晨太匆忙去干别的事情,梦的记忆就在摇头晃脑之中全部消散了。心理学家也好,还是有关梦的书籍也好,都提到这一点。(2014年9月20日注:比较advanced的话,在刚醒来时做 free association (梦的自由联想)来解梦,这个时段很重要)
6.使用半睡眠状态。这个需要一定的技巧,也需要长期的冥想作为基础。基本上,一个非常有觉察力的人,在白天是觉醒的,他/她进入睡梦中也能够把觉知带入。这有点象中阴身状态,也就是我们大家在快要醒来时的那种半梦半醒的状态。笔者尝试过在睡前暗示自己,从而将这种状态维续,然后在梦境中不管意识去了哪里,在回到身体的时候,能确切地感觉到灵与肉是分离的。在用自己的意识召唤回到自己的身体时,能清楚地感觉得到被“拉回来”的那种从距离之外回到现实的感觉,真的有如自己在身体之内外进进出出,很奇妙。
7.如果无法记得梦,一定问一问自己醒来时的感觉,是良好,还是很糟糕。往往感觉能够提醒你,你做了什么样的梦,即使能够想起来的内容十分模糊。
8.睡前的暗示十分重要,可以在周末的时候(星期五或者星期六, 其他的夜晚尝试可能影响睡眠和第二天的精神状态),特定地在睡之前暗示自己:“我将在做完第二个梦的时候醒来”, 或者如果练习进展到一定阶段了,甚至可以这么暗示自己“我每做完五个梦将会醒来,并且记得”。
9.注意白天经历的一切细节,很多时候你看到、听到的一些语句、符号、图像能够在你面前闪现,从而提醒你夜间做过的梦!
10.保持做梦的日记。你能记下的越多,你的忆梦能力就提高的越多,这样晚间的意识会为了你忆梦的需要而服务于你。然后,同时联系你的经历,一段时间以后,你就越来越熟悉自己在梦里应用的景象和象征,从而能够自己解自己的梦。
11.带着目的进入睡梦。譬如最近你的情绪有点不安,可以在睡前给自己一些问题,“我要不要换工作?”“我该和某某人如何相处?”“我要不要再考一个证书?”诸如此类。如果在一个晚上得不到提示,那就连续问自己一段时间,重复这么做。 没有梦不能解答或者提示给你的问题。当你持续一段时间坚持问类似的问题以后,你就能记得梦的内容以及有关联性的梦!
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心灵密码-梦的解析

8/18/2018

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    周末在家看美国心理学家写的梦的解析一书,对此书的作者能够达成的身心灵的整合和洞见深为折服。书看到1/3,里面就已经亮点不断。想到笔者本人阅读此类书的经验:书的见地与作者本人使用的科学方法和经验到的事例多寡无关,传递出来的信息,实在是与作者本人所站的高度和眼光非常有关系!   
  
        因为这本书是英文著作,笔者就想仅部分点评一下。这本书最精彩的地方在开场就用一个名为Jody的女人的梦来进行的深层分析。

      Jody有一天梦见一个叫M的女同事,梦里面M的面色很苍白,看起来病恹恹的,整个梦的情景就是表现出来的M需要照顾(highlighted point)这个信息。这个梦让她很不安。

如果从梦的浅表意思去分析,肯定很多人的想法就是以为M是真的病了。
其实她没有。

Jody按照心理医师的引导,去深入地分析,从M的名字开始,她想到,这个人的名字和她妈妈的名字一模一样,而实情是,她妈妈身体确实不好。她于是想到,这个梦是不是提示她,该照顾她的母亲呢?如果这是第二层意思,似乎还没有深入到位。

心理医师引导Jody去审视一下自己最近的近况(梦境多与梦者近况,身体上的或外面的境况(internal or external condition)有关), 发现Jody最近面临一个很大的抉择, 她要跳槽去另外一家公司。而M这个女同事,就是在15年前Jody到现在这个公司来的时候一起进来的。

她的潜意识(也就是灵性层面上讲的高我),在提示她什么呢?这两个情形,有什么相似性呢?对她最近要做的决定,有什么预示?

Jody回忆起,在15年前她将M带入她目前的这个公司以后,工作发展到了一定阶段,她就按照上层的意思,把M给辞了, 也就是说,从一开始就是这样计划--Jody为了个人的发展,将M引荐成为自己的助理,然后在工作有了起色以后,因为预算,就把M给辞掉了。M在意识到自己被利用了以后,非常的恼火,打了Jody一个耳光。在这个事件以后,Jody都非常的惭愧和自责。在业界里,也因这个事情形成了很不好的名声。

而现在的Jody在考虑跳槽去另外一家公司的时候,也和15年前一样,考虑要把自己的助理招募过去。由梦见M这个人而引发的两种极为相似的情形对比, 不难看出潜意识的微妙。"M需要照顾“其实是个很隐晦的提示,真实的意义是提醒Jody不要忘记15年前曾经发生过的事情, 这次很有可能又要重演!人的自我习性而作的行为是很不自觉、自知的,而潜意识是默观一切的,它记录了意识所经历的一切信息。

我和书里的作者一样,一直以来保持一致的看法就是:潜意识这个系统是很客观的。通俗意义上来看,好像潜意识在给“警告”, 甚至有点judge的意思。 实而不然。给出提示是潜意识本身的运作方式--我们每个人都在睡梦中被提示各种各样的事情,而深入分析去解剖它,从而客观地看待自己,则是自己(意识)的责任。譬如这样的信息从旁人口里说出来是非常让人不安的。 但是潜意识用如此隐晦的方式,其实又饱含了一种慈悲智慧。

如此一来,Jody洞察了这个梦的意义。如果她真的如15年前那样,这次以同样的方式跳槽,为了步上事业的新高度,带着自己的同事一起过去,会发生什么事情呢?这里又显露出潜意识(高我)洞悉一切的智慧。 Jody要带入新职场的这个同事,是一个有暴力倾向的人(之前有发生过她对自己的前男友拳脚相加的事例)。如果旧戏重演,Jody再次如15年前那样,在事业有了起色以后,辞退这个同事并触怒她,恐怕就不再是扇耳光这么简单了,根据Jody自己的推断,甚至会出现伤亡的可能性!

那么,这个梦其实暗含了非常多的意思。一个层面上来讲是在暗示Jody过去发生过的事情,这次需要她的觉察,另一个层面,又有在善意地提点她--让她小心谨慎地做这个决定。

更进一步来说,看似人与人的遭遇和互动互不相关,从潜意识提供的信息来看,实际上人和人之间相当紧密的连接呈现出来的是非常有规律的关联性, 就如同一张非常精密地布置好的网。下面的一个梦更加加强阐释了这一点。

在这个梦的解析之后, Jody决定一个人跳槽去另外一家公司,但是她对前景并不是非常的有信心。于是她又做了一个梦。她梦见两个同事,其中一个男同事告诉她他找到新工作了, 而他们两人在对话的同时,都背对着另外一个女同事。

在解析了这个梦之后,Jody对她的离职感到很有信心,因为这个男同事在之前经济状况很不稳定,当他到了新的职位以后,他的经济独立开始有了保障。背对着的那位女同事则在经济独立方面一直都没有好转。这个梦预示了她要做的这个决定的性质其实是积极的。

再一次的,梦以隐晦方式提供给Jody所需要的信息,而她获得精确信息的管道,与"free association"(自由联想)和能否正视自己的意愿(willingness to face up to it)是分不开的。



Vivienne 著于2014年
书名: Decoding your dream, by Robert Langs.
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